Du willst wissen, wie es mit deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination steht? Dann raus aus dem Sessel und rein in die Trainingsklamotten – nur ein paar Übungen und du bist schlauer.
Warum du eine gute Fitness brauchst? Ganz klar! Wer fit ist, fühlt sich wohler, hat gute Laune, kann sich besser konzentrieren, Stress erfolgreicher bewältigen und hat keine Probleme mit der „schlanken Linie“.
Und das brauchst du für den Test: Eine 1 Liter Wasserflasche, einen Hocker oder eine Treppenstufe und eine Uhr mit Sekundenzeiger. Mach dich zunächst fünf Minuten warm – zum Beispiel mit Seilspringen, Gymnastik oder Dehnübungen – um Verletzungen vorzubeugen und ein optimales Punkte-Ergebnis zu erzielen. Dann geht’s los – Wie fit bist du?
Du willst wissen, wie es mit deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination steht? Dann raus aus dem Sessel und rein in die Trainingsklamotten – nur ein paar Übungen und du bist schlauer.
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Und das brauchst du für den Test: Eine 1 Liter Wasserflasche, einen Hocker oder eine Treppenstufe und eine Uhr mit Sekundenzeiger. Mach dich zunächst fünf Minuten warm – zum Beispiel mit Seilspringen, Gymnastik oder Dehnübungen – um Verletzungen vorzubeugen und ein optimales Punkte-Ergebnis zu erzielen. Dann geht’s los – Wie fit bist du?
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